cara menghilangkan dengkur
Cara hilangkan dengkur adalah dengan letakkan bantal alas kepala lebih tinggi agar nafas anda dapat mengalir dengan lega dan lapang. Ada banyak orang yang mengalaminya juga. 4 Makanan Dan Minuman Yang Bisa Membantu Mengatasi Kebiasaan Mendengkur Merdeka Com Mandi dengan air hangat sebelum tidur. . Jika anda mandi air panas sebelum tidur ia akan membantu untuk mengeluarkan sebarang bendalir yang mengganggu saluran tersebut. Tonsil yang membengkak juga boleh menyebabkan dengkur. Ubah Posisi Tidur Anda. Lelangit lembut dan panjang. Serta membantu penurunan berat badan berolahraga dengan menggerakkan lengan kaki leher dan anggota tubuh lainnya akan mengencangkan otot-otot di tenggorokan yang pada gilirannya dapat mengurangi mendengkur. Tanpa sadar kelelahan atau kurang tidur dapat mengakibatkan seseorang lebih sering mengorok. Tidurlah secara teratur mengikuti jadwal. Postur tidur yang selesa dan betul akan me